ovocnysalatspinacoladou1

OVOCNÝ SALÁT S PIÑA COLADOU

Ovoce a hříšný alkohol! Kdepak, trocha piňa colady nás nemůže rozházet. Alespoň si hříšně zamlsáme a práce nám půjde lépe od ruky :)

Tip výživového poradce

  1. Snídaně – přidejte tvaroh i vločky.
  2. Svačina 1 – vyvážené jídlo.
  3. Svačina 2 – jogurt nahraďte tvarohem (odpoledne potřebujeme více bílkovin).

Co je piña Colada?

V oblasti Karibského moře se tento koktejl připravuje z čerstvého kokosu (respektive kokosového mléka) a ananasu, které se rozmixují společně v mixéru. Tento mix se doplní o bílý rum a podává se ve sklenici. Alkoholický nápoj není zcela vhodný pro deti, proto pro ně (nebo pro dospěláky, co se chystají řídit) připravte Virgin Coladu – nealkoholická varianta Piña Colady.

Iva Veselá, výživový poradce Food Life

pinacolada Také už se těšíte na dovolenou a 100% Piña colady? :-)

Tip k receptu

  1. Pokud nemáte po ruce kokosovou šťávu, můžete použít jako náhradu strouhaný kokos místo pekanových ořechů .
  2. Podle potřeby můžete do tvarohu nebo jogurtu přidat stévii.

Nutriční hodnoty

Nutriční hodnoty

E (kJ): B (g): S (g): T (g):
Celkem: 995 g = 3322,7 22,9 116,1 25,3
100 g = 333,9 2,3 11,7 2,5
1 porce (1/4): 248,75 g = 830,7 5,7 29,0 6,3

Hodnocení receptu

  • (0 /5)
  • (0 Hodnocení)

,

Postup

  • 1. Ingredience na piňa coladu rozmixujeme na jemno.
  • 2. Ingredience na salát smícháme dohromady, přelijeme piňa coladou a posypeme oříšky.

Be Social

O kuchaři

Iva Rychnovská

Výživový poradce a sportovní dietolog, autorka Zdravé kuchyně, zakladatelka výživové poradny Food Life - www.food-life.cz