pomelolivance2

POMELO LÍVANCE

Tyto velmi vtipné lívance vznikly koncem minulého roku, co mi Ruda (z Ostravy) donesl na konzultaci nezapomenutelný dar – pomelo a Merci :-D. Tím u mě spustil lavinu nápadů, jak ho zapasovat do jídel. Jako „lívanec“ jsem použila jsem pome(t)lo…i když pometlo jsem asi já, když se dívám na ten název receptu. Asi si smějete, ale náhodou – víte, kolik času vám to ušetří a jak si navíc pochutnáte? :-)
Teď v létě, kdy pomelo není dostupné, můžete použít jakékoliv jiné „lívance“ – mandarinky, pomeranče anebo grepy.

Vyzkoušejte další moji netradiční, ale velice vydařenou dobrotu: BANÁNOVO-KOKOSOVÉ MÍCHANKY!

pomelolivance1Ukrojit, nazdobit a sníst!

Tip výživového poradce

  1. Snídaně – vyvážené jídlo.
  2. Svačina 2uberte ovoce, dejte méně semínek a můžete klidně přidat cottage.

Tip k receptu

  1. Namísto pomela můžete použít pomeranče, grepy nebo mandarinky.
  2. Cottage se 2,5 % tuku zakoupíte v Lidlu, Bille nebo Tescu. Kupuji značky Linessa nebo Blaník.

Nutriční hodnoty

Nutriční hodnoty

E (kJ): B (g): S (g): T (g):
Celkem: 385 g = 1408,3 17,7 44,0 11,7
100 g = 365,8 4,6 11,4 3,0

Hodnocení receptu

  • (5 /5)
  • (1 Hodnocení)

, ,

Postup

  • 1. Pomelo (nebo jiný citrusový plod) oloupeme a nakrájíme na kolečka. Na každé kolečko dáme trochu cottage, posypeme vločkami, oříšky, skořicí a borůkami. Můžete použít čerstvé i kompotované.

Be Social

O kuchaři

Iva Veselá

Výživový poradce a sportovní dietolog, autorka Zdravé kuchyně, zakladatelka výživové poradny Food Life - www.food-life.cz