svacinkadosklenicky1

SVAČINKA DO SKLENIČKY

Tyhle svačinky zbožňuji, ve skleničkách od ovčích jogurtů jsou tak roztomilé! :)) Můžete si ji vzít do práce, do školy nebo na výlet.

Tip výživového poradce

  1. Svačinka se hodí spíše na odpoledne.
  2. Na snídani přidejte bílkovinu (více jogurtu nebo tvarohu) a k tomu ještě sacharidy (pečivo, vločky,…).
  3. Trochu jsem si dopřála domácího medu, namísto 10 g si můžete dát jen 1 lžičku (5 g).

Tip k receptu

  1. Ovoce i oříšky můžete samozřejmě obměňovat za jiné druhy.

Nutriční hodnoty

Nutriční hodnoty

E (kJ): B (g): S (g): T (g):
Celkem: 225 g = 896,8 9,6 30,9 5,9
100 g = 398,6 4,3 13,7 2,6

*Gramáže a nutriční hodnoty ingrediencí jsou před kuchyňskou úpravou.

Hodnocení receptu

  • (5 /5)
  • (1 Hodnocení)

,

Postup

  • 1. Skleničku naplníme jogurtem, zasypeme vločkami, ovocem a polijeme medem.

Be Social

O kuchaři

Iva Rychnovská

Výživový poradce a sportovní dietolog, autorka Zdravé kuchyně, zakladatelka výživové poradny Food Life - www.food-life.cz